8 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Mudah

8 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Mudah

http://goo.gl/2pdGfU

1. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Jalan Kaki Merupakan Cara Mudah, Murah, Dan Bermanfaat.

Sangat banyak cara untuk bisa menurunkan berat badan. Terkadang untuk beberapa orang lebih suka melakukan kegiatan yang mahal seperti fitness atau membeli alah kesehatan dan alat olahraga yang juga tidak murah untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun semua itu kembali lagi kepada masing-masing pribadi, apakah semua itu dijalankan dengan disiplin dan teratur. Karena alat yang mahal serta kegiatan seperti fitnes tidak akan menjamin hasil maksimal jika tidak dilakukan dengan tepat. Cara yang mudah dan murah juga masih banyak tersedia. Cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki misalnya. Tanpa perlu biaya mahal dan menyita waktu bisa dilakukan setiap hari oleh semua orang. 

Luangkan saja sedikit waktu sebelum pergi ke kantor atau kuliah untuk berjalan kaki. Cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki bisa dijalankan dengan dilakukan dalam beberapa bentuk. Mulailah dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Tapi pastikan juga trek yang akan ditempuh aman dari benda tajam seperti pecahan kaca dan logam seperti seng. Berjalan tanpa alas kaki akan dengan cepat memperkuat jari-jari kaki. Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu dalam pembentukan kaki yang datar. Singkirkan rasa malu untuk melakukan olahraga semacam ini. Karena dengan berjalan kaki akan menuntut seluruh anggota tubuh untuk terus bergerak dan membakar lemak yang ada dalam jaringan tubuh. 

Apalagi jika dilakukan dengan ritme yang lebih tinggi, denyut jantung akan akan meningkat dan akan memberikan kebugaran secara fisik. Lancarnya proses peredaran darah juga akan membantu untuk mengalirkan darah ke otak dan memberikan konsentrasi yang lebih saat berpikir. Berjalan kaki juga akan memaksa seluruh bagian tubuh untuk mengeluarkan energi berlebih. Proses pembakaran lemak akan terjadi dan menurunkan berat badan jika dilakukan secara berkala dan teratur. Cara menurunkan berat badan dengan jalan kaki juga membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Pilihan yang mudah, murah, serta tidak merepotkan ini bisa dimulai sejak saat ini juga dan rasakan manfaatnya. 

2. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Kacang Almond.

 
Berat badan juga bisa jadi satu permasalahan dalam hidup. Kelebihan berat sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena berat badan yang berlebihan akan menimbulkan resiko terjangkit penyakit yang lebih besar. Ada cara menurunkan berat badan dengan kacang almond. Banyak yang bermasalah dengan berat badan, banyak juga cara untuk menurunkan berat badan dan kacang almond ini adalah salah satu cara yang bisa anda gunakan. 

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa peneliti, ternyata kacang almond mengandung beberapa zat yang baik untuk kesehatan tubuh dan bisa menjadi makanan untuk menurunkan berat badan. Kacang almond juga mengandung serat yang punya khasiat untuk mengatasi kolestrol jahat. Memang kacang almond ini adalah salah satu yang memiliki gizi paling tinggi dari sekian banyak jenis kacang-kacangan. 

Kacang yang satu ini juga menjadi sumber tembaga, magnesium, protein kualitas tinggi, dan juga vitamin E, serta terbukti bahwa dengan mengkonsumsi kacang almond maka akan diperoleh manfaat bagi tubuh, kesehatan fisik, kemudian termasuk juga menurunkan berat badan. Maka dari itu, cara menurunkan berat badan dengan kacang almond ini juga menjadi cara yang diminati oleh banyak orang. Sebagai kacang yang kaya protein berkualitas, kacang almond ini bisa dijadikan alternatif menggantikan telur dan juga daging merah. 

Jadi anda bisa mengurangi porsi makan namun tetap memperoleh gizi yang cukup. Begitu pula dengan kandungan seratnya yang tinggi dibandingkan dengan daging. Berdasarkan penelitian lagi, 1 ons kacang almond punya tingkat kandungan protein yang sama dengan yang terdapat di dalam daging. Kemudian mengkonsumsi 1 ons kacang almond dalam setiap harinya bisa memberantas kolestrol jahat (LDL) dan juga penyakit jantung. Meski begitu, cara menurunkan berat badan dengan kacang almond harus dilakukan dengan benar dan disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, artinya jangan berlebihan bahwa diluar kacang almond masih terdapat banyak nutrisi yang kita butuhkan agar kesehatan dan keseimbangan tubuh dapat terjaga dengan baik, serta tentu saja berat badan menjadi lebih terkontrol. 

3. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makanan Terbaik Untuk Membantu Program Diet Yang Sukses.

 
Anda ingin memperoleh tubuh yang ideal? Sebenarnya caranya tidaklah sulit. Karena berikut ini ada cara menurunkan berat badan dengan makanan terbaik untuk membantu program diet. Diet bertujuan bukan hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Karena dengan melakukan diet, kita akan membatasi diri untuk tidak mengkonsumsi makanan tertentu atau mengkonsumsi dalam jumlah tertentu. Banyak orang yang kesulitan untuk menurunkan berat badan, namun tidak sedikit pula yang berhasil. Pada dasarnya tiap orang punya kondisi dan keadaan tubuh yang berbeda-beda. Jadi diet yang harus dijalani juga harus disesuaikan dengan keadaan dan kemampuan tubuh. 

Diet yang berhasil berawal dari niat yang bulat. Buat komitmen yang tegas dalam diri dan ingatan anda, bahwa anda akan melakukan diet ini dengan sepenuh hati dan tidak berhenti di tengah jalan kecuali dalam keadaan tertentu seperti sakit. Cara menurunkan berat badan dengan makanan terbaik untuk membantu program diet ini bisa anda jalankan sesuai dengan kemampuan anda. Memang setiap jenis diet memiliki fungsi dan karakteristik masing-masing. Namun, dalam hal menurunkan berat badan, ada beberapa makanan yang secara umum dapat membantu diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. 

Makanan-makanan dan minuman berikut ini adalah yang dapat membantu anda untuk sukses dalam program diet. Pertama adalah Oatmeal yang oleh Dr. Oz ditempatkan sebagai makanan urutan pertama dari 100 resep untuk diet terbaik di dunia. Berdasarkan artikel terkait hal tersebut, dengan mengkonsumsi oatmeal, maka anda mendapatkan energi yang banyak. Kedua adalah kacang-kacangan, jika dikonsumsi dalam olahan yang tepat dan jumlah yang wajar kacang-kacangan bisa jadi solusi untuk menurunkan berat badan, contohnya adalah butter almond yang merupakan hasil olahan dari kacang almond. Ketiga adalah perbanyak makanan yang tidak digoreng karena makanan yang digoreng mengandung lemak jahat yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Keempat adalah air putih. Tidak dipungkiri lagi, air putih merupakan minuman yang paling mujarab untuk berbagai macam kondisi, salah satunya untuk menurunkan berat badan. Nah, semoga cara cara menurunkan berat badan dengan makanan terbaik untuk membantu program diet ini bermanfaat untuk anda. 

4.Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Minuman Alami Dan Menyehatkan

 
Anda punya masalah berat badan? Sebenarnya ada solusi sederhana untuk masalah berat badan ini. Ada cara menurunkan berat badan dengan minuman alami. Jadi anda tidak harus melakukan diet yang sulit, cukup dengan meminum beberapa minuman yang akan dibahas dalam artikel ini. Seperti yang kita tahu, berat badan yang berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan. Tubuh menjadi rentan terkena penyakit, mudah lelah, dan sulit beraktivitas. Maka dari itu, sejak awal kita harus lebih memperhatikan berat badan karena jika sudah berlebihan akan lebih sulit lagi untuk mengatasinya.
Memang ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, namun kali ini ada cara menurunkan berat badan dengan minuman alami. Anda tidak harus mengkonsumsi makanan tertentu atau membatasi diri untuk tidak mengkonsumsi suatu jenis makanan. 

Minuman yang pertama, paling sederhana, paling mudah didapatkan, dan punya sejuta khasiat untuk kesehatan tubuh, minuman ini adalah air putih. Ya, air putih bisa berpengaruh pada proses diet. Konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, yaitu minimal 8 gelas setiap harinya. Air putih dapat mempercepat proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. minuman yang kedua adalah jeruk nipis. Air jeruk nipis ini sering digunakan untuk proses menurunkan berat badan, anda bisa menambahkan madu agar khasiatnya lebih maksimal dan rasanya tidak terlalu asam.
Kemudian minuman yang ketiga adalah teh hijau. 

Teh hijau ini tidak mengandung kalori, namun tetap dapat menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga direkomendasikan oleh para ahli. Kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau itulah yang membuatnya bisa menurunkan berat badan. Minum teh hijau tanpa tambahan gula agar hasilnya lebih maksimal. Lalu yang kelima adalah susu kedelai yang mengandung karbohidrat, bervitamin tinggi, dan mengandung fiber. Kandungannya itu tidaklah kalah dengan susu sapi. Nah, itu lah cara menurunkan berat badan dengan minuman alami, jika anda punya masalah dengan berat badan anda dapat mencoba beberapa minuman diatas untuk membantu menurunkan berat badan anda. 

5. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Dalam Kehidupan Sehari-hari

 
Banyak cara yang dilakukan guna mengatasi berat badan yang berlebihan. Ada yang menggunakan metode diet tertentu, menggunakan obat, maupun mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu. Sebenarnya masih ada cara lain, yaitu cara menurunkan berat badan dengan olahraga. Jika anda sudah mengkonsumsi makanan atau minuman tertentu, menggunakan metode diet, dan sebagainya namun belum membuahkan hasil, olahraga ini bisa menjadi solusi terbaik untuk anda. 

Tubuh juga butuh dilatih dan di olah agar tidak kaku. Terlalu sering duduk maupun berdiam diri terlalu lama dapat membuat tubuh kaku dan fungsi organ dalam tubuh tidak maksimal atau bahkan terganggu. 

Olahrga dilakukan dengan tujuan untuk mengolah tubuh. Proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh tidak hanya dipengaruhi oleh asupan makanan yang masuk saja, olahraga juga memegang peranan penting dalam hal tersebut. Dengan berolahraga, tubuh menjadi lebih aktif. Sepeti yang dijelaskan diatas, tubuh yang terlalu lama tidak bergerak akan terasa kaku dan organ-organ dalam tubuh bisa terganggu fungsinya. Ada banyak hal bisa dilakukan ketika menggunakan cara menurunkan berat badan dengan olahraga. Tujuan olahraga disini adalah untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh, memaksimalkan fungsi organ tubuh agar proses metabolisme berjalan dengan baik, serta mengeluarkan keringat. 

Ketika berpikir tentang olahraga, tidak perlu olahraga yang berat atau harus pergi ke gym maupun pusat kebugaran tertentu. Anda bisa melakukan olahraga dimana pun dan kapan pun karena banyak pilihan olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pertama adalah jogging atau lari kecil. Anda bisa melakukannya setiap pagi atau sore hari. Lakukan jogging minimal 3 hari dalam dalam satu minggu, atau kalau perlu lakukan setiap hari setelah waktu subuh. Kedua adalah senam. Yang dimaksud dengan senam disini bisa bermacam-macam, bisa senam lantai seperti sit up, back up, push up, dan lain sebagainya. Atau bisa juga senam aerobik maupun senam lainnya yang membuat tubuh aktif bergerak. Ketiga adalah bersepeda yang bisa jadi olahraga yang menyenangkan. Bersepedalah selama kurang lebih 30 menit dalam sehari untuk membantu menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan dengan olahrag adalah berenang. Olahraga renang dapat membuat seluruh bagian tubuh anda bergerak termasuk otot-otot yang terdapat dalam tubuh sehingga efektif untuk mengatasi masalah berat badan. 

6. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Terapi Akupuntur.

 
Di jaman yang serba canggih seperti ini, ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal. Proses penurunan berat badan ini dilakukan dari mulai dengan menggunakan cara-cara yang sederhana maupun dengan cara-cara yang ekstrim seperti cara menurunkan berat badan dengan akupuntur. Akupuntur merupakan sebuah terapi pengobatan yang berasal dari negeri China dan sudah terkenal sejak lama dapat mengatasi berbagai penyakit. Terapi akupuntur ini dilakukan dengan menusukkan jarum di titik-titik syaraf tertentu. Sangat ekstrim, tetapi pengobatan yang sudah tergolong tradisional ini tetap tidak ditinggalkan oleh pemakainya dan bahkan semakin dikembangkan. 

Akupuntur yang dimanfaatkan untuk melangsingkan tubuh ini memang sudah sering dilakukan. Titik-titik yang biasanya dijadikan titik pelangsingan adalah di dekat jari tangan, dan juga di sekitar bagian perut. Pengembangan metode akupuntur belakangan ini juga menemukan titik-titik baru yang dipercaya dapat membantu melangsingkan tubuh. Menusukkan jarum 2 mm di bagian telinga dilansir oleh DailyMail.co.uk sangat ampuh untuk melangsingkan bagian pinggang. Tetapi sebelumnya perlu diketahui bersama bahwa cara menurunkan berat badan dengan akupuntur ini hendaknya dilakukan oleh ahli agar tidak menimbulkan efek yang buruk untuk tubuh anda. Nah, bagi anda yang memiliki impian untuk dapat mempunyai tubuh yang ideal ini bisa juga mencoba dengan metode akupuntur seperti yang telah dilakukan oleh banyak orang. 

Akupuntur yang terapinya dilakukan dengan menusukkan jarum di titik-titik syaraf tertentu dapat membantu mengembalikan sistem metabolisme tubuh. Selama ini akupuntur dikenal sebagai salah satu terapi untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan juga mencegah datangnya penyakit. Selain mengembalikan metabolisme tubuh, terapi akupuntur yang berkaitan dengan upaya penurunan berat badan juga dapat bekerja untuk mengontrol hormon, mengendalikan nafsu makan, mengendalikan stress, dan melancarkan proses pencernaan. Perlu ditegaskan sekali lagi, bahwa terapi akupuntur ini hanya bisa dilakukan oleh profesional agar dapat memberikan hasil yang maksimal. Cara menurunkan berat badan dengan akupuntur bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara cepat. 

7. Cara Menurunkan Berat Badan Ibu Rumah Tangga Dengan Mudah Dan Gampang

 
Apakah ada cara menurunkan berat badan ibu rumah tangga dengan mudah ? Jawabannya ya tentu saja ada. Ibu rumah tangga memang identik berada di rumah dengan semua pekerjaan rumah, akan tetapi ada juga ibu rumah tangga yang bekerja dan menjadi wanita karir. Sehingga mereka terkadang melupakan pola makan mereka karena mengurusi keluarga dan pekerjaan mereka. Dan selain itu juga mereka tidak sempat untuk memberikan waktu bagi tubuh mereka untuk berolahraga yang sebenarnya sangat penting bagi tubuh kita. Dengan kondisi yang seperti kebanyak ibu rumah tangga yang tadinya langsing tubuhnya menjadi membesar. Memang ada ibu rumah tangga yang tidak begitu peduli dengan perubahan yang terjadi pada tubuhnya, akan tetapi banyak yang bingung memikirkan bagaimana cara melangsingkan tubuhnya supaya kembali ke tubuhnya yang dulu. 

Sebenarnya tidak sulit untuk menjaga tubuh kita agar tidak menjadi besar. Ada cara menurunkan berat badan ibu rumah tangga dengan mudah dan bisa anda lakukan dengan sekaligus mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Yang pertama, cobalah mulai dengan melakukan pekerjaan fisik seperti menyapu, mengepel, atau pekerjaan lain. Jika anda rutin melakukannya maka anda akan mengeluarkan banyak keringat dan itu dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh anda, sekaligus menguatkan otot-otot tubuh anda. Yang berikutnya adalah mengatur pola makan anda. Cobalah untuk mengatur pola makan yang sehat, kurangi makanan berlemak, ganti makanan berlemak dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. 

Yang terakhir adalah yoga. Cobalah lakukan hal ini pada waktu senggang yang anda miliki, seperti pada Sabtu Minggu, atau sebelum anda tidur juga bisa. Akan tetapi yoga harus dilakukan dengan kondisi yang sunyi dan tenang. Yoga memiliki banyak manfaat selain menurunkan berat badan yoga juga bermanfaat menghilangkan stres, dan juga bisa melancarkan peredaran darah. Lakukanlah yoga dalam waktu yang lama, jangan terlalu cepat agar manfaatnya dapat anda rasakan secara maksimal. Itulah tadi beberapa cara menurunkan berat badan ibu rumah tangga dengan mudah dan tentunya dapat anda lakukan di rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya yang banyak. 

8.Cara Menurunkan Berat Badan Paling Mudah Dan Gampang Yang Bisa Anda Lakukan.

 
Sebenarnya menurunkan berat badan bukanlah hal yang sulit. Ada banyak cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang yang bisa anda lakukan. Tapi sebuah tujuan tidak akan tercapai jika kita hanya berbicara dan niat saja tanpa adanya tindakan langsung dari kita. Jadi faktor utama menurunkan berat badan adalah niat yang kuat serta tindakan real dari kita. Di dunia ini tidak ada yang sulit dilakukan jika kita melakukannya dengan segenap kemauan dan kemampuan kita. Sama halnya dengan menurunkan berat badan. Walaupun awalnya terasa berat, akan tetapi lama kelamaan itu semua akan terasa mudah jika kita mengerjakan proses kita dengan selalu mengingat tujuan kita melakukan serta keinginan yang tidak terpatahkan. 

Berikut ini akan saya sajikan sebuah cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang yang bisa anda lakukan. Pertama mulailah dengan membiasakan diri anda untuk meminum air mineral sebelum makan, karena minum sebelum makan dapat melancarkan proses pencernaan dalam tubuh kita selain itu jika kita banyak meminum air mineral itu dapat mengurangi nafsu makan yang berlebih, dan selain itu juga menyehatkan. Selanjutnya cobalah untuk banyak bergerak, dan jangan terlalu banyak diam di tempat, karena dengan banyak bergerak pembakaran lemak dalam tubuh kita menjadi semakin meningkat sehingga tidak ada penumpukan lemak dalam tubuh karena kita terlalu sering diam dan tidak melakukan apapun. Dan ketika anda makan, kunyahlah makanan lebih lama sehingga makan menjadi lebih mudah dicerna dalam tubuh kita. 

Selain melakukan hal-hal yang saya jelaskan tersebut, anda juga perlu mengatur pola makan anda. Kurangilah porsi makan anda yang tadinya banyak, kurangi sedikit demi sedikit. Dan usahakan hindari makanan yang banyak lemak dan gantilah dengan makan yang kaya akan gizi dan protein. Dengan begitu anda dapat mengurangi berat badan secara sehat dan tentunya mudah. Itulah tadi penjelasan singkat mengenai cara menurunkan berat badan paling mudah dan gampang dan pastinya anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

Ditulis Oleh :

Jajang Yusup Anda sedang membaca artikel berjudul 8 Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Yang Mudah yang ditulis oleh Jajang Yusup yang berisi tentang : Dan Maaf, Anda tidak diperbolehkan mengcopy paste artikel ini tanpa seizin pemilik blog.

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Jajang Yusup
Lab

0 komentar:

Post a Comment

Back to top